国家举重队深入推进体能训练 融入橄榄球元素

国家举重队深入推进体能训练 融入橄榄球元素
体能项目更要强化体能,并且要深化推动体能与专项的结合转化,国家举重队现阶段的日常练习正充沛实践着这一科学练习理念。  国家举重队从3月底开端,进行了长达六周的强化体能练习,这段时刻体能练习占到部队练习版块比重的70%至80%,全队在5月中旬进行了体能检验,成果与3月底初度触摸体能器件的了解检验比较,队员的目标都有跨越式的进步。检验完毕后部队转训宁波鄞江基地,全队都形成了“体能练习需求长时刻继续和体系遵循下去”的一致。鄞江基地依照国家体育总局练习局体能练习馆的设备装备,为国家举重队的转训腾出了专门的体能馆,装备了划船机、攀爬机、自行车等体能练习设备,队员们也都体系地连续了此前的体能练习方案。  在拿出六周时刻专门强化体能后,转训宁波的国家举重队进入将体能与专项相结合的练习阶段。每一堂练习课的最终,队员们都会参加必定专项体能练习的内容。经过继续抓好体能练习,国家举重队队员们在伤病防备和操控、意志品质的练习等方面都有了前进和打破。在惯例的划船机、攀爬机等器械体能项目练习之余,国家举重队立异体能练习理念和形式,请到国家女子橄榄球队助教金晔,以寓教于乐的方法协助队员们练习体能。  “橄榄球项目与举重项目差异仍是比较大的,可是两者也有许多互通的当地。橄榄球能练习运动员灵敏性、协调性、柔韧性、爆发力和神经反响速度。”金晔表明,国家举重队进行了三周橄榄球练习,队员们的练习很仔细也很活跃。“举重运动员爆发力非常好,神经反响很快,可是协调性和关节的柔韧性、灵敏性缺少,期望经过橄榄球练习协助队员们进步这些方面的才能。”作为团体项目,橄榄球的练习关于长时刻从事个人项目举重练习的运动员来说,也有许多启示和学习含义。“一切项目的运动员都需求一个团队进行保证,都离不开团体,在这一点上个人和团体项目都相同。橄榄球这项团体项目的练习对举重项目的练习也有必定协助,关于部队的团建、拓宽,队友之间的沟通、部队的精气神和凝聚力都有所进步。”在协助国家举重队练习体能之余,金晔也观摩学习了队员们的举重专项练习课,这也给他带来了收成。“力气练习上举重队名副其实在国内乃至全世界都是最顶尖的,值得一切运动队的运动员学习学习。看到举重队的日常练习,也学习到了最专业的力气练习方法方法,今后能够辅导橄榄球队的练习。”  长时刻器械体能练习不免单调,立异的橄榄球练习形式给国家举重队队员们带来了新鲜感和生机。咱们轻快地奔驰起来,在游戏中学习和把握运球、传球、对立、过人等饶有风趣的新技能,练习进程充溢欢声笑语,在轻松愉快的气氛里练习了体能。“咱们把体能真实揉进专项练习,为专项服务,作用不错。近期没有竞赛使命,部队的练习节奏有所调整。咱们形成了常态化体能练习形式,遵循了科学练习的理念,把体能练习的作用充沛吸收,为运动员进步成果、防备伤病等起到保驾护航的作用。”女举国家队主教练张国政认可橄榄球练习的作用,他表明接下来部队将开发和立异更多利于专项体能进步的练习项目,使根底体能与专项体能合作更严密,让练习的每个环节更科学。“举重运动员自身就缺少灵敏性、柔韧性和团队合作才能,其实咱们个人项目更需求团队协作,队员们在不知不觉中进步了体能,增加了凝聚力,得到了很好的锻炼。”  本月底国家举重队将转训安徽石关,全面敞开夏训备战。在本次宁波转训筑牢体能根底后,部队将继续有方案有组织有步骤地推动备战,在专项才能、体能储藏以及练习和竞赛相结合等方面继续进步。(转自6月23日《我国体育报》04版)

You may also like...

Popular Posts

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注